yin-yang-yogaYin Yoga

Vol Overgave!

Yin yoga combineert aspecten van Hatha yoga, de Chinese geneeswijze, Tao filosofie en Buddistische meditatie technieken. In een Yin yoga klas worden houdingen drie tot vijf minuten of zelfs langer vast gehouden. Lijkt en voelt lang maar is uiteindelijk zo de moeite waard! De spieren krijgen eindelijk echt de tijd om te ontspannen en los te laten zodat het bindweefsel wordt gestimuleerd.

Yin Ruimt Op &

Laat Los

In een Yin yogales komen er minder asana’s aan bod en worden ze met name zittend of liggend gedaan op de grond of bij de muur. Door de nadruk op langer vast houden en passieve druk op de dieper gelegen bindweefsels, mobiliseert Yin yoga onze gewrichten, gewrichtsbanden, en fascia netwerk. Anders dan de verwarmende, bloed pompende, versterkende yang kant van Vinyasa beoefening, legt Yin de nadruk op poses die de spieren rondom de heupen, het bekken en de onderrug verlengen. De elasticiteit van ons bindweefsel vermindert door beweging en veroudering waardoor yin oefeningen essentieel zijn bij het voorkomen van blessures en de gezondheid van gewrichten.